Scitec Nutrition 100% Creatina 300g

Descripción

100% Creatina – un suplemento dietético de una gama de nutrición deportiva, es monohidrato de creatina pura de la más alta calidad. Actualmente, los productos de Scitec Nutrition son uno de los más buscados en los mercados internacionales de todo el mundo. Sus productos son famosos por su alta calidad a un precio bastante bajo.

¿Qué es la creatina y para qué sirve?

La creatina es casi el suplemento dietético más popular, más investigado y probablemente el más efectivo en los últimos años. Sports pit creatine puede ayudarlo no solo a mejorar su rendimiento deportivo, sino también a mejorar su salud. El monohidrato de creatina participa activamente en el proceso de envejecimiento y también puede aliviar los síntomas de diversas enfermedades.

La molécula de fosfato de creatina se sintetiza en el cuerpo a partir de tres aminoácidos: metionina, glicina y arginina. Los principales alimentos ricos en creatina son la carne de res y el pescado (atún, salmón y arenque), la cantidad de creatina en la carne es de 4-5 gramos por kilogramo.

Más del 95% de la creatina en el cuerpo (100-120 g) está conectada al grupo fosfato y se almacena en la célula muscular como fosfato de creatina (fosfocreatina). Debido a los requerimientos metabólicos de la persona promedio, el requerimiento diario de creatina es de 2 g de creatina. En la práctica de deportes de potencia, el organismo requiere el doble de fosfocreatina al día.La mayoría de las personas no pueden comer tanta carne en un día, por lo que los suplementos deportivos vienen al rescate, que reemplazarán de manera más práctica y económica su necesidad diaria de creatina pura.

La creatina participa en la producción de energía junto con la molécula de trifosfato de adenosina (ATP), el acumulador de energía universal de cada célula celular. ATP libera energía a través de la descomposición de ADP y una molécula de fosfato. El ATP no puede acumular una forma de energía de reserva en las células, la cantidad en los músculos es muy pequeña (5 mmol por kg de masa muscular), lo que es suficiente para un trabajo muscular intenso que dura solo 2-3 segundos. Para que los músculos trabajen intensamente durante mucho tiempo, necesitan una resíntesis constante de ATP a partir de moléculas de ADP. Hay varias formas de iniciar un proceso constante de resíntesis, pero la más rápida se llama "reacción de creatina", en la que el fosfato del fosfato de creatina se transfiere a ADP para restaurarse nuevamente a ATP.

El contenido de fosfocreatina en los músculos es de 3 a 5 veces más que ATP. Los estudios muestran que el consumo de monohidrato de creatina puede aumentar su proporción cuantitativa en los tejidos musculares en un 25%. Cuanto más fosfato de creatina se almacene en los músculos, más rápido y mejor se sintetizará ATP, lo que maximizará la fuerza y ​​la intensidad de los músculos. En la práctica, esto significa que con la suplementación con creatina, podrás hacer más repeticiones, recuperarte más rápido entre series, cargar más peso en los ejercicios, aumentando así la efectividad del entrenamiento.

¿Cuáles son los efectos positivos de la creatina en el deporte?

Hay muchas revisiones de creatina en Internet, en las que los atletas notan resultados reales después de un corto tiempo de tomar monohidrato de creatina.Ya en las primeras semanas, se nota un aumento notable de la potencia, un aumento del apetito, lo que contribuye a un conjunto de masa muscular. La creatina 100 aumenta la síntesis de proteínas, lo que también es una cualidad positiva para el desarrollo muscular. Aumentar el nivel de fosfato de creatina en los músculos también estimula la retención de agua en las fibras, lo que no debe subestimarse. Los músculos hidratados crean el mejor entorno para el crecimiento muscular. Basado en todo esto, no es una exageración decir que la creatina puede ayudarte a ganar 3-4 kg de masa muscular y mejorar tus ganancias de fuerza y ​​resistencia en un 10-15% en solo unas pocas semanas. Por lo tanto, si su objetivo es ganar masa muscular, sin duda le recomendamos comprar creatina y usarla constantemente como un medio para mantener constantemente la energía y acelerar los procesos anabólicos del cuerpo.

¿Cómo se toma la creatina?

¿Cómo tomar creatina? a menudo preguntado por los novatos. Respuesta: La creatina micronizada se puede tomar de dos formas, fase de carga y fondo plano.

La fase de carga dura la primera semana. Diariamente tomas 20 g del producto repartidos en 4 tomas, entre comidas, tomando junto con aminoácidos, gainer, proteína o bebiendo una bebida dulce que te guste. Además, después de una semana, es necesario reducir la dosis diaria a 2-3 g después del entrenamiento o por la mañana. El curso tiene una duración de un mes. Este curso no es adecuado para todos, ya que a menudo puede causar indigestión.

Recepción incluso de fondo, más recomendable porque no provoca malestar estomacal, la recepción dura hasta dos meses, 5 g todos los días después del entrenamiento o por la mañana.